Smoothie aux bleuets
- Portions : 1
- Préparation : moins de 30 minutes
- Calories par portion : 235
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) de lait 1 %
- 60 ml (1/4 tasse) de yogourt allégé aux framboises
- 125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais
- 30 ml (2 c. à soupe) de jus d’orange sans sucre ajouté
- 15 ml (1 c. à soupe) de miel
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du mélangeur ou du robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Accompagnez votre repas de (1 portion)
- 1 tranche de pain aux raisins, grillée + 15 ml (1 c. à soupe) de compote de fruits
- 1 verre d’eau
Cette recette est tirée du livre: 10-4: Perdre sainement 10 livres en 4 semaines Par l'auteure Karine Larose Publié par TRÉCARRÉ | |||||
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